صحة

تعرفي معنا أكثر على ريجيم الشوكولا

من المعروف أن الشوكولا تسبب زيادة الوزن، ولهذا لا يتناوله الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن باعتدال.

ولكن ما لا يعرفه كثيرون أن إحدى الحميات الغذائية تحمل اسم “رجيم الشوكولا”. وبحسب خبيرة التغذية الفرنسية كاترين شغراني كونان، يمكن اتباع هذا الرجيم في حال الرغبة في خسارة الوزن من دون حرمان.

وجاء في كتابها “الشوكولا المنحف” : “ليس من سبب يدعو إلى استبعاد الشوكولا من نظامنا الغذائي اليومي، يمكن تناوله مع الالتزام بالحمية، ولا ننسى أنه يساعد على التخلص من التوتر”.

وإذا أردتم تطبيق رجيم الشوكولا عليكم اتباع هذا البرنامج: تناول 20 جرام أو 3 مربعات من الشوكولا الداكنة يومياً.

يمكنكم فعل ذلك، بالتزامن مع تناول القهوة أو بعد وجبة المساء، بحسب الخبيرة التي أشارت إلى أن الشوكولا الداكن يحتوي في 70% من تركيبتها على مادة الكاكاو وعلى 30% سكر.

ونقلت مجلة Elle الفرنسية عن خبيرة التغذية آن لور مونييه قولها إن الدهون التي يحتوي عليها الشوكولا الداكن صحية.

وقال الاختصاصي فريديريك سالدمان للصحيفة إن هذا النوع من الشوكولا يشكل قاطعاً فعالاً للشهية لأنه يسبب تراجع نشاط هرمون الجريلين المعزز للشهية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى