شرائح رئيسية

4 روائح عطرية تساعدك على تقليل التوتر

تلعب الروائح العطرية دورًا في التأثير على حالة الجهاز العصبي للإنسان؛ لقدرتها على إثارة المشاعر والذكريات على الفور، ويمكن أن تؤثر بشكل مباشر على المزاج وتخفف من التوتر الذي تسببه الضغوط الحياتية اليومية، وهذه بعض الروائح العطرية التي تساعد في تخفيف حدة التوتر.

إكليل الجبل:

ثبت أن لها تأثيرات إيجابية على الأداء والمزاج، كما أنها تحد من مستويات “الكورتيزون”؛ وهذا يعني أنها من أنواع الروائح العطرية التي يمكن أن تكون خيارًا جيدًا للتخلص من التوتر بعد يوم عملٍ طويلٍ ومرهق.

اللافندر:

تعمل هذه الرائحة على تهدئة الأعصاب، حيث تستخدم في تهدئة الأطفال والأمهات الجدد على حد سواء، وتعزيز التفاعلات الإيجابية بين الأم والطفل، كما أنها تعمل على تعزيز النوم عند الرضع والنوم العميق عند البالغين، ويمكن أن يكون هذا خيارًا رائعًا لأي شخص يحاول الاسترخاء للنوم، أو يسعى للتنعم بالهدوء والاسترخاء خلال النهار.

النعناع:

تعمل رائحة النعناع على تعزيز الذاكرة واليقظة، كما أنها مفيدة في حالة استرخاء الأعصاب المتشنّجة والمتعبة من ضغوط وأحداث اليوم.

اليوزو:

توصلت دراسة يابانية، عام (2016)، إلى أن رائحة اليوزو العطرية، يمكن أن تهدئ التوتر والقلق وتخفض معدل ضربات القلب، خلال (10) دقائق فقط، مع استمرار التأثير لمدة نصف ساعة تقريبًا، واليوزو نوع من الحمضيات الصفراء في شرق آسيا، وغالبًا ما تستخدم في المطبخ الآسيوي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى