صحة

الأطعمة والمشروبات المفيدة والضارة للحامل

Image result for ‫صور حامل تأكل وتشرب‬‎

أطعمة ومشروبات يفضَّل الابتعاد عنها:
· الأطعمة الغنية بالأملاح مثل المخللات.

Related image

· المشروبات الغازية والأطعمة الحارة المهيِّجة للمعدة والقولون.
· عدم الإكثار من احتساء القهوة والنسكافيه “المعدل المسموح به ٢٠٠ جرام يومياً”.

Related image

أطعمة ومشروبات مفيدة:
· الإكثار في فترة الأشهر الثلاثة الأولى من الزنجبيل الطبيعي والليمون في حالات الغثيان، أو القيء بخلاف المتداول بين الحوامل.

Image result for ‫صور الحامل تشرب الزنجبيل الطبيعي والليمون‬‎

· الاعتدال في المأكولات البحرية وأفضلها سمك السلمون.

Image result for ‫صور حامل تأكل المأكولات البحرية‬‎

· الإكثار من الفواكه والخضراوات لأنها غنية بالفيتامينات.

Related image

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *