- نوع الطبق فطور
- الصعوبة سهل
- طريقة التحضير 15 دقائق
- وقت التحضير 7 – 10 دقائق
- الوقت الاجمالي 22 دقائق
- عدد الأشخاص 5
حصة من هذا الصنف تكفيكِ طوال نهار العمل دون الشعور بالجوع. ويمكن إعتمادها في النظام الغذائي الصحي.
المقادير5 اشخاص
2 كوب من رقائق الشوفان
1 كوب من حليب اللوز.
2 ملعقة كبيرة من الزبد.
4 ملاعق طعام من شراب القيقب (الذرة).
¼ كوب جوز (عين جمل أنصاف)
كوب من الكرز الأزرق(أو الأحمر). أو التوت البري.
3 ملاعق كبيرة رقائق شوكولاتة
طريقة التحضير
في وعاء إخلطي الشوفان مع حليب اللوز والفاكهة والزبد وشراب القيقب معا.
أضيفي رقائق الشوكولاتة ثم ضعيه بالبراد لمدة ساعة.
في قوالب مدهونة قسمي المقدار ثم اخبزي في فرن ساخن على 170 مئوية لمدة 10 دقائق حتى يتماسك.
أتركيه يبرد وقدميه، بالهنا والشفا.
