المطبخ

6 أطباق فاكهة للتغلب على فقدان الشهية بالصيف

في موسم الصيف تكثر وتتعدد أنواع الفاكهة، وهو ما يشكل سببا للسعادة عند شريحة من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تناول أكلات دسمة، أو أولئك الذين يعانون من بعض المشاكل الصحية، ويسهل الأمر على الكثير من الأمهات اللاتي يعانين بسبب رفض الأبناء تناول الوجبات المنتظمة، بسبب فقدان الشهية.


الفاكهة وتنوعها في موسم الصيف فرصة حقيقة لهؤلاء، وأيضا للباحثين عن الرشاقة، بخاصة وأن طبقاً واحداً يحتوي على أنواع مختلفة من الفاكهة، يغنى عن الكثير، ويساعد على تخليص الجسم من السموم، وذلك حسبما ذكر موقع Healthline.

وينصح الخبراء من خلال تقرير الموقع بتحضير طبق من الفواكه وتناوله صباحاً بدلاً من الـ”لكورن فليكس”، أو المعجنات غير الصحية، ويصف التقرير ستة أطباق من الفاكهة تضمن التغذية السليمة، وتحارب الالتهابات وتقوي جهاز المناعة.

الطبق الأول الذي ينصح الخبراء بتناوله لمحاربة الالتهابات يحتوي على الكرز والأناناس والتوت، ويساعدك في محاربة الالتهابات، حيث إن الأناناس غني بفيتامين C ويحتوي على إنزيم يسمى “بروميلين” يقلل من التهاب الأمعاء، ويعزز وظيفة المناعة، ويحفز عملية هضم البروتين.

الطبق الثاني يعمل على تقوية المناعة، ويقلل الشعور بالإجهاد. ويتكون من الغريب فروت، والكيوي، والفراولة. وطبقاً للتقرير فإن الكيوي غني بفيتامين C الذي يساعد على دعم جهاز المناعة، كما أن الغريب فروت والفراولة من أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ،C ما يعزز المناعة ويكافح المرض.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى